Cum să îți petreci timpul liber
Având în vedere viteza secolului în care trăim și fuga continuă la care suntem supuși pentru a putea îndeplini acele multe sarcini pe care ni le-am propus, timpul rămas devine din ce în ce mai puțin și cu atât mai prețios. Când dispunem, în sfârșit, de el, parcă nu mai știm cum să-l ocupăm cu activități de recreere. Ei bine, în primul rând, gândește-te că ziua are 24h pentru toți, iar în al doilea rând ține cont că aceste ore pot fi foarte bine împărțite în 3 părți, după cum recomandă Ovidiu Bojor, doctor în farmacie. Astfel că, putem avea:
- 8 ore de muncă intensă și activă
- 8 ore de diverse activități
- 8 ore de somn (cu recomandarea ca măcar o oră din cele 8 să fie înainte de miezul nopții)
Ce facem totuși în acele 8 ore de după lucru? În funcție de posibilitățile fiecăruia, putem alege din următoarele activități în care ideal ar fi să implicăm întreaga familie. Acest lucru poate fi un real ajutor în stabilirea unei legături mai puternice între participanți:
- Plimbări în parc pe jos, cu bicicleta sau cu rolele, unde putem organiza întreceri care să trezească spiritul competiției. La final, câștigătorul primește un premiu simbolic
- Plimbări la munte, pe diferite trasee
- Alergări în parc sau în spații special amenajate
- Dansul, fie că alegeți să vă înscrieți la ore de dans, fie dansați acasă, este o activitate intensă și reconfortantă
- Asimilarea de lucruri noi – ne putem îndrepta spre învățarea unei limbi străine sau practicarea lucrului manual ( tricotat, sculptat, desenat)
- Activități de voluntariat la diverse fundații
- Gătitul în familie sau cu prietenii
- Gradinărit, chiar și pentru cei care stau la bloc
- Echitație, o ocazie bună de a interacționa cu animalul și natura în același timp
- Lectură sau vizionare de filme
- Înot pentru o stare de bine fizic si psihic
- Oferirea de meditații
Trebuie să conștientizăm importanța practicării unei activități de relaxare, pentru că organismul nostru are nevoie de asta. Dacă ai completări la lista de mai sus, te rog să ne spui ce preocupări de relaxare predomină în programul tău. Mult succes în stabilirea programului ideal.
Comentarii
Make
